La première séance

La première séance est un temps pour poser les bases de l’accompagnement.
Elle permet de mieux comprendre votre situation, vos besoins et ce que vous traversez actuellement.

La séance se déroule en deux temps.
Un échange pour faire le point, puis une pratique de sophrologie, avec des exercices simples de respiration, de mouvements doux et une visualisation guidée.

L’objectif de cette première séance est de commencer à apaiser les tensions, de faire une première expérience concrète de la sophrologie et de vous donner des repères utilisables dans votre quotidien.

Les exercices proposés sont accessibles et peuvent être facilement réutilisés entre les séances.

À l’issue de la séance, nous prenons un temps pour échanger sur vos ressentis et envisager la suite, en fonction de votre rythme et de vos besoins.