Séances de sophrologie à La Ciotat et tarifs
Comment se déroulent mes séances de sophrologie ?
Je pratique la sophrologie lors de séances individuelle en visio ou à domicile. Chaque accompagnement est unique et personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins et vous donne des outils concrets pour votre quotidien.
Sophrologie en Visio
un accompagnement souple et efficace
La sophrologie en visio offre la même qualité d’accompagnement qu’en présentiel tout en apportant davantage de souplesse et de confort.
Vous pratiquez depuis votre propre espace, dans un environnement familier, ce qui facilite souvent le relâchement.
Il n’y a pas de déplacement à prévoir, ce qui permet d’intégrer plus facilement les séances dans un quotidien déjà chargé.
La visio favorise également l’autonomie. Les exercices sont réalisés chez vous, dans le cadre où vous les réutiliserez ensuite. Cela facilite leur intégration dans votre routine et renforce leur efficacité sur le long terme.
L’accompagnement reste personnalisé, structuré et progressif. La distance ne réduit ni la présence ni la qualité du travail, elle permet simplement un cadre plus accessible et adaptable.
Pour profiter pleinement de ce moment, il est toutefois important de prévoir un lieu calme et adapté, où vous vous sentirez bien. Idéalement, choisissez un créneau dans lequel vous ne serez pas dérangé par les enfants, les animaux de compagnie ou les sollicitations extérieures, pensez à mettre votre téléphone sur silencieux. Cet espace protégé favorisera la détente, la concentration et l’efficacité des exercices, pour que la séance soit un vrai temps de ressourcement. La qualité de son de votre ordinateur doit être correcte pour le temps de visualisation ou penser à utiliser un casque si vous préférez.
sophrologie à domicile
un accompagnement rare et précieux
Il n’est pas toujours simple de trouver du temps ou de se déplacer pour prendre soin de soi. C’est pourquoi je propose un service rare dans le métier de sophrologue : des consultations directement à domicile.
Cette formule présente de nombreux avantages :
Pour les femmes enceintes : se déplacer peut devenir contraignant, surtout en fin de grossesse, quand la fatigue ou les douleurs se font sentir. Les séances à domicile permettent de profiter pleinement d’un moment de bien-être sans contrainte logistique.
Pour les seniors : les difficultés de mobilité, la fatigue ou l’absence de moyens de transport rendent parfois l’accès aux consultations compliqué. Recevoir la sophrologie chez soi, dans son environnement familier, favorise le confort, la sérénité et la continuité de l’accompagnement.
Pour les adolescents : entre le rythme scolaire, les activités extrascolaires et la vie sociale, l’emploi du temps est souvent chargé. Les séances à domicile offrent une solution pratique qui s’intègre plus facilement dans leur quotidien, sans stress supplémentaire.
Pour tous les autres : recevoir la sophrologie chez soi, c’est s’offrir un accompagnement personnalisé dans les meilleures conditions possibles : confort, praticité et bien-être immédiat. Cette proximité rend les séances plus accessibles et plus adaptées à vos besoins réels, pour un bénéfice encore plus profond.
Pour profiter pleinement de ce moment, il est toutefois important de prévoir un lieu calme, propre et adapté, où vous vous sentirez bien. Idéalement, choisissez un créneau dans lequel vous ne serez pas dérangé par les enfants, les animaux de compagnie ou les sollicitations extérieures. Pensez à mettre votre téléphone portable sur silencieux. Cet espace protégé favorisera la détente, la concentration et l’efficacité des exercices, pour que la séance soit un vrai temps de ressourcement.
Le déroulement d’une séance de sophrologie
Une séance en trois temps
- Accueil et échange : temps d'échange, rappel de l'objectif et point sur la progression
- Exercices pratiques : 2 à 3 exercices de relaxation dynamique suivis d'une visualisation guidée
- Échange et clôture : temps d'échange sur les ressentis et mise en place de l'entrainement à la maison avant la prochaine séance
Durée : environ 1 heure, la première séance dure 1 h 30 h
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?
Un accompagnement progressif et adapté
- En moyenne, un accompagnement complet dure 8 à 10 séances
- Rythme conseillé : une séance par semaine
- Possibilité d’adapter selon le besoin (séances ponctuelles, suivi plus long, rythme des séances...)
Tarifs de mes séances de sophrologie
Des séances accessibles et transparentes
Séance à domicile
70€
La séance dure 1 h à 1 h 30 (la première séance dure 1 h 30 à 2 h)
Première séance en visio
50€
la séance dure 1 h 30
Séance de suivi en visio
45€
la séance dure 1h